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入睡難，睡眠淺，醒得早，驚悸多夢，一覺難求成了我們這代人越不過的折磨。 央視著名主持人曾被失眠折磨到抑鬱，並在書里描寫：「那種折磨猶如軟刀子殺人，內心的掙扎和絕望感受比經歷一場轟轟烈烈的大病還嚴重。」 為了睡個好覺，很多人甚至選擇吃藥物助眠，但會產生依賴，得不償失。 ... 長期睡不好帶來不僅僅是精神上的恍惚、脾氣上的暴躁。 就連容貌也會隨著改變，僅僅5天睡眠不足，就能讓人臉部明顯老化，眼角下垂無神，一下子顯老10歲。 正常的成年人需要7—9個小時的睡眠，看到這你可能會說，如果每天12點睡覺，早上7點醒就滿足條件了呀！其實這裡所說的睡眠時長，是指有效的睡眠時間。每個人入睡到深度睡眠的時間不等，因此有效睡眠時間也有所不同。 首先找準你睡不著的原因 睡不著的你，可能是晚餐熱量和糖分攝入過多，或是玩手機玩到停不下來等原因。這很大程度上與生活習慣密不可分。 因此，可以嘗試調整自己的作息和習慣，將睡眠時間提前，得到充分的休息。 ... 睡不好的你，閉著眼睛躺在床上輾轉反側，可能是白天過於忙碌神經一直緊繃著，或是睡眠的外部環境干擾了你的睡眠。 試試這些助眠方法 第一、在睡覺之前喝熱牛奶，對於快速入睡是有一定的幫助作用。 第二、有些人群在睡覺之前洗熱水澡或者是用熱水泡泡腳，也能夠改善睡眠，加快入睡的速度。 第三、也有些患者聽一點放鬆的音樂，對於加速入睡是有效果的。 ... 平時要注意保持放鬆的心情，白天適當的參加體育運動，也能夠改善睡眠。
內容簡介
徹底剷除惱人買股票卻賺不到錢，股票圖看不懂問題
Q：出現大紅棒，隔天卻大跌，為什麼
Q：成交量大，有人說要買，有人說要賣，真相是
Q：底部，大家都會說，到底長怎麼樣，請教教我。
Q：上影線很長，卻還一直漲，為什麼？
Q：下影線很長，卻還一直跌，為什麼？
……這些問題imoney123在書裡給你答案
本書特色
．這是一套提供給新生i世代在金錢管理與投資學習方面的生活提案書。
．以全圖解的形式，一步一步拆解股價圖範例。
作者簡介
Imoney123編輯部
為「股票超入門」、「投資達人」等暢銷投資入門書的研究編輯團隊，成員集合國內優秀的財經作家、作手與資深財經編輯。為目前國內最有魅力的股票操作技術研究團隊。
詳細資料
- ISBN：9789866489372
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 176頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/yjqolen.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010560162
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